Abych řekla pravdu, tak v tomhle vedru nemám vůbec hlad. Buď chroustám salát nebo kýble zmrzliny.
A tak jsem se rozhodla pro další shake. Tentokrát tvarohový, protože příjemně osvěží a přesto zasytí, takže může klidně nahradit třeba svačinu. Když přidáte ovesné vločky tak klidně i snídani.:)
Není to nic složitého, ale přesto napíšu postup, kdyby chtěl někdo inspirovat.
Na tento shake pro 3 osoby si připravte:
250g měkého tvarohu
50g jogurtu
asi 200ml sojového mléka (můžete použít kravské,rýžové atd.)
pár větších mražených jahod (podle chuti)
asi 200 g mražených brusinek (zase podle chuti)
meduňku, brusinky a krystal cukr na ozdobu
Postup:
Rozmixujeme v tvarohu a jogurtu trochu povolené brusinky a jahody do hladka. Potom přiléváme mléko do požadované konzistence. Brusinky obalíme v cukru a přidáme omytou meduňku.
Můžete dosladit podle chuti. Já nedávala žádný cukr, protože v podstatě moc nesladím a navíc sojové mléko mi připadá sama o sobě takové sladké, takže nebylo potřeba.
Dobré chladivé chutnání!
Jo, prosím Vás! Kdyby jste měl někdo nějaký tipy, jak se učit v tomhle vedru tak rychle s nimi sem, protože nejsem schopná se vůbec soustředit. Dneska jsem se například nedokázala naučit vůbec nic a začínám panikařit. Proč není takhle hezky až po maturitě?