Tvarohový shake s brusinkami*

Abych řekla pravdu, tak v tomhle vedru nemám vůbec hlad. Buď chroustám salát nebo kýble zmrzliny.

A tak jsem se rozhodla pro další shake. Tentokrát tvarohový, protože příjemně osvěží a přesto zasytí, takže může klidně nahradit třeba svačinu. Když přidáte ovesné vločky tak klidně i snídani.:)

Není to nic složitého, ale přesto napíšu postup, kdyby chtěl někdo inspirovat.

Na tento shake pro 3 osoby si připravte:

250g měkého tvarohu

50g jogurtu

asi 200ml sojového mléka (můžete použít kravské,rýžové atd.)

pár větších mražených jahod (podle chuti)

asi 200 g mražených brusinek (zase podle chuti)

meduňku, brusinky a krystal cukr na ozdobu

Postup:

Rozmixujeme v tvarohu a jogurtu trochu povolené brusinky a jahody do hladka. Potom přiléváme mléko do požadované konzistence. Brusinky obalíme v cukru a přidáme omytou meduňku. 

Můžete dosladit podle chuti. Já nedávala žádný cukr, protože v podstatě moc nesladím a navíc sojové mléko mi připadá sama o sobě takové sladké, takže nebylo potřeba.

Dobré chladivé chutnání!

Jo, prosím Vás! Kdyby jste měl někdo nějaký tipy, jak se učit v tomhle vedru tak rychle s nimi sem, protože nejsem schopná se vůbec soustředit. Dneska jsem se například nedokázala naučit vůbec nic a začínám panikařit. Proč není takhle hezky až po maturitě?